日常容易上火是什么原因 怕上火要避免哪些食物

上火饮食 2019-03-22 15:59:22 196

  人一旦上火就会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么追根到底,日常容易上火是什么原因呢?想要避免上火就先知道其原因,避免易上火的饮食。下面一起来看看。

  中国饮食文化源远流长,各地的美食数之不尽,面对众多舌尖上的,很多经常吃大量肉食,以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”,自然也会口腔上火的痛苦,所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一。

  现在很多人都会发生“晚上睡不着,早上起不来”典型的睡眠不规律的症状,睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱,导致人体免疫能力下降,并引发一系列的连锁反应,口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生。

  抽烟刺激口腔黏膜,引起口腔干燥,使口水分泌减少,有时亦会引起口腔黏膜的灼伤,且抽烟还是口臭的重要来源;而酒精作为刺激性较强的食物,容易造成口腔粘膜病变。

  压力会引起烦躁、疲惫、紧张,从而导致口腔上火,最常见的症状则是口腔溃疡,“口腔溃疡在临床上,以压力较大的中青年人最为常见,已成为现代人频发的一种‘文明病’”专家表示。

  1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。

  2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会发热,也是上火的主要原因之一。

  4、肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。

  5、酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。